牛奶为什么被认为晚上喝是最好的

就营养而言,牛奶何时饮用都无多大区别。按照一般的习惯,以早上或晚上饮用者居多。

  科学方法:

  ⑴一般地说,如果每天饮用 2杯牛奶,可以早晚各饮 1杯。如果每天饮用 1杯奶,则早晚皆可;因为牛奶中含有丰富的色氨酸,晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,对睡眠较差的人可能会有所帮助。

  ⑵深睡1小时后,无论儿童或成人,生长激素都会出现浓度高峰期。此时,身体合成代谢旺盛,骨骼、肌肉、内脏生长迅速,所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

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