酸奶,你可能还不知道的功效

• 上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再运动,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。作为富含B族维生素的酸奶具有提高人体抵御辐射损伤的能力,另外酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。


• 晚上喝酸奶最补钙

专家建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。并且晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。不过酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后一定要刷牙喔!


• 酸奶有助缓解痘痘

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。